8 Alimentos Ricos en HIDRATOS DE CARBONO ✅
Nutricion: Hidratos de carbono (Arroz)
Los carbohidratos son uno de los principales tipos de nutrientes. Son la fuente más importante de energía para su cuerpo. Su sistema digestivo convierte estos hidratos de carbono en glucosa (azúcar en la sangre). Su cuerpo usa esta azúcar como energía para sus células, tejidos y órganos y guarda cualquier azúcar extra en su hígado y músculos para cuando los necesite. Los carbohidratos se llaman simples o complejos dependiendo de su estructura química. Los carbohidratos simples incluyen el azúcar que se encuentra naturalmente en productos como frutas, vegetales, leche y derivados de la leche. También incluyen azúcares añadidos durante el procesamiento y refinación de alimentos. Los carbohidratos complejos incluyen panes y cereales integrales, vegetales ricos en fécula (almidón) y legumbres. Muchos de los carbohidratos complejos son una buena fuente de fibra. Para una dieta equilibrada, limite la cantidad de azúcar agregada que usted consume y elija granos integrales en vez de granos refinados.
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Raciones Hidratos de Carbono en Frutas
http://controlasudiabetes.com/blog/ Serie de videos con recetas para diabéticos, sencillas de preparar y con los nutrientes esenciales en la dieta para diabéticos. Son recetas elaboradas con frutas para diabéticos. En este video, raciones de hidratos de carbano en frutas.
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Dietas bajas en hidratos de carbono
Dietas bajas en hidratos de carbono
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Glucidos: Hidratos de carbono (Angel Gil)
Los glúcidos, carbohidratos, hidratos de carbono o sacáridos (del griego σάκχαρ "azúcar") son biomoléculas compuestas por carbono, hidrógeno y oxígeno, cuyas principales funciones en los seres vivos son el prestar energía inmediata y estructural. La glucosa y el glucógeno son las formas biológicas primarias de almacenamiento y consumo de energía; la celulosa cumple con una función estructural al formar parte de la pared de las células vegetales, mientras que la quitina es el principal constituyente del exoesqueleto de los artrópodos. El término "hidrato de carbono" o "carbohidrato" es poco apropiado, ya que estas moléculas no son átomos de carbono hidratados, es decir, enlazados a moléculas de agua, sino que constan de átomos de carbono unidos a otros grupos funcionales como carbonilo e hidroxilo.
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Nutricion: Hidratos de carbono (El pan)
Cuando un hidrato de carbono como el pan es procesado, los almidones (formados por largas cadenas de azúcares), son descompuestos por la amilasa de la saliva y por el ácido estomacal, que trocean estas cadenas largas en otras más cortas. Una vez que el alimento llega al intestino delgado, el páncreas libera una enzima llamada amilasa pancreática, que rompe los enlaces moleculares de los almidones hasta que las cadenas se convierten en moléculas de azúcar unidas. Una vez que los almidones se descomponen, el intestino delgado libera enzimas que separan aún más las moléculas de azúcar, aquellas que luego son absorbidas directamente por el torrente sanguíneo. Estas moléculas están compuestas principalmente de glucosa, que funciona como fuente de energía necesaria para todas las células y órganos, incluidos nuestros músculos y cerebro.
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Suplementación deportiva con Hidratos de Carbono - Dr. Fabián Lavalle
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Aumento de precios de alimentos: comerciantes prefieren comprar productos de Ecuador
Según los comerciantes, todos los productos se han encarecido, como el azúcar, por lo que se está trayendo el insumo desde Ecuador porque es mucho más barato.
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Pepsico presenta propuesta para comprar fábrica de alimentos en Brasil
En días recientes, diarios brasileños ha reseñado que la multinacional Pepsico ha presentado dos propuestas para la compra de la fábrica de productos alimenticios Vigor, una de las más compañías lácteas grandes del país suramericano. teleSUR
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Largas filas para comprar alimentos previo al toque de queda
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Ciudadanía acude a comprar alimentos previo inicio del toque de queda
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Largas colas se observan en supermercados de Maracaibo para comprar alimentos
En un recorrido realizado por abastos y supermercados de Maracaibo se pudo observar largas colas en los establecimientos para comprar distintos productos de la cesta básica que según los consumidores no se consiguen.
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Denuncia pdte. de la ANC que a Venezuela la impiden comprar alimentos
El presidente de la Asamblea Nacional Constituyente (ANC) Diosdado Cabello, denunció en el estado Táchira, que intereses externos intentan obligar al país a aceptar supuesta ayuda humanitaria, la cual ni es ayuda ni es humanitaria y, por el contrario, le impiden a la Revolución Bolivariana comprar alimentos y medicinas. teleSUR
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Maracuchos hacen colas de madrugada en abastos y supermercados para comprar alimentos
Habitantes de Maracaibo, en el estado Zulia, continúan realizando largas colas en supermercados, abastos y establecimientos comerciales para poder comprar alimentos, tales como: harina, pollo y pasta
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Rusia | Los jubilados obligados a comprar alimentos caducados ante el alza de precios
La economía rusa se ha visto muy afectada por la ola sin precedentes de sanciones internacionales, en respuesta a su invasión de Ucrania. Los precios de los alimentos se han duplicado.
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Inflación creciente y precios en dólares: la pesadilla de comprar alimentos en Venezuela
La inflación imparable en el país sudamericano y la necesidad de comprar en dólares hace imposible a muchos tener acceso a un sinfín de alimentos y productos.
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Salud: Frutas y Hortalizas, pirámide sobre su consumo
Salud: Frutas y Hortalizas, pirámide sobre su consumo
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Haitianos se aproximan a la frontera con Dajabón en busca de comprar alimentos
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Suplemento para consumir luego de la actividad física, Excel EFX (Carbohidratos, Proteínas, Creatina, Aminoacidos, Glutamina, Cromo)
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Producido por:
http://www.estudio80.com.ar - http://www.duplaproducciones.com.arLa ministra de Industria habla de Alcorcón como si fuera Venezuela: “No se pueden comprar alimentos”
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"¿Hasta cuándo humillan al pueblo de esta manera?", dice consumidora en cola para comprar alimentos
La falta de abastecimiento de productos de la cesta básica y de primera necesidad en Guayana se acentúa cada vez más. Largas colas se observan fuera de los supermercados y centros de acopio de la región.
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Más de 35 mil venezolanos cruzaron la frontera hacia Colombia para comprar alimentos y medicinas
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Alimentos de estación: qué comprar en la verdulería para cuidar el bolsillo y la salud
En un diálogo sobre la importancia de cuidar el bolsillo, se destaca la ventaja de consumir frutas de estación. Durante la primavera, la frutilla es protagonista por su precio accesible y alto valor nutritivo. Además, se menciona la banana como complemento ideal para ensaladas de frutas, con opciones nacionales e importadas disponibles en el mercado.
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¡GRACIAS COLOMBIA! Policía de Cúcuta resguarda a venezolanos que cruzaron la #Frontera para comprar alimentos
¡GRACIAS COLOMBIA! Policía de Cúcuta resguarda a venezolanos que cruzaron la #Frontera para comprar alimentos
¡Otra grave mentira de Trump! Venezuela no puede comprar alimentos ni medicamentos debido al bloqueo
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Maduro destinó 162 millones de dólares para comprar armas mientras Venezuela sufre escasez de alimentos y medicinas
Cómo hacer una despensa en situaciones de emergencia, guerra o pandemias. ¿Qué alimentos y medicamentos comprar?
Os enseño qué comprar y organizar para hacerse una despensa en casa para casos de pandemia o situaciones críticas, de emergencia o incluso para guerras.
Tres de cada diez venezolanos se ausenta de su puesto de trabajo para hacer filas a fin de comprar alimentos
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Cientos de rumanos viajan a Chernivtsi, en Ucrania, para comprar alimentos un 30% o 40% más baratos
Muchos rumanos viajan a Chernivtsi, en Ucrania, para comprar alimentos un 30% o 40% más baratos, como harina, azúcar o aceite.
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Las Papas Fritas son las que mas engordan "Dr. Cormillot"
El Doctor Cormillot afirma que Las Papas Fritas son las que mas engordan
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Kilométrica cola deben hacer los margariteños para tratar de comprar algún tipo de alimento en su entidad
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Parte de los dólares que antes se movían en Venezuela para comprar alimentos ahora están moviéndose para pagar combustible, afirmó el economista Asdrúbal Oliveros
La cesta de la compra registra su mayor subida en 34 años
Vídeo: EP
Cargar el carro de la compra con productos de alimentación, higiene y droguería nos cuesta un 15,2 por ciento más que hace un año
Los precios en los productos de alimentación han registrado una subida histórica tras dispararse un 15,2% desde el último estudio de supermercados, según el informe realizado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) sobre el coste de la cesta de la compra, que ha detectado el mayor alza de precios de la alimentación en 34 años.
El estudio anual presentado por la Organización de Consumidores y Usuarios entre mayo de 2021 y 2022 constata que, de los 200 productos analizados, un 95 por ciento de ellos han subido.
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AMLO anuncia que firmará acuerdo para que tortillerías no usen maíz transgénico
El acuerdo que publicará el Presidente incluye la prohibición de uso de maíz blanco transgénico en tortillerías.
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Canasta básica del Pacic, hasta $200 más económica en la Central de Abasto
Existen opciones para darle la vuelta a la escalada de precios de alimentos y hacer un consumo inteligente. Una de ellas, es comprar en mercados mayoristas, como la Central de Abasto.
Para más información del tema, visita: https://www.eleconomista.com.mx/economia/Canasta-basica-del-Pacic-hasta-200-mas-economica-en-la-Central-de-Abasto-20221222-0094.html
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AMLO anuncia la compra de un millón y medio de toneladas de maíz blanco
López Obrador reitera que no se usará maíz transgénico para consumo humano insitiendo que la masa para las tortillas solo debe usarse maíz blanco.
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15 Alimentos Que Te Darán Energía
Tras periodos de agotamiento, es esencial reponer fuerzas con alimentos ricos en nutrientes. Aquí tienes 15 alimentos que te ayudan a recuperar el vigor y a mantener el cuerpo en marcha:
Arroz integral: Rico en fibra, regula el azúcar en sangre y mantiene la energía durante todo el día.
Açaí: Fuente de hidratos de carbono y antioxidantes, mejora el rendimiento físico y mental.
Patata inglesa: Rica en hidratos de carbono, vitaminas C y B6, y minerales como el potasio y el hierro, fortalece el organismo.
Boniato: Aporta energía constante gracias a sus hidratos de carbono complejos y a la fibra.
Remolacha: Contiene nitratos que mejoran la circulación sanguínea, aumentando el aporte de oxígeno a los tejidos.
Plátano: Excelente fuente de potasio, hidratos de carbono y vitamina B6, esencial para la energía y el bienestar.
Pasta: Hidratos de carbono de absorción rápida, ideal para la recuperación tras periodos intensos de esfuerzo físico.
Pan: Práctico y energizante, repone rápidamente la energía gracias a su alto contenido en hidratos de carbono.
Tapioca: Rica en hidratos de carbono de absorción rápida, perfecta para las necesidades energéticas inmediatas.
Maíz: Alimento práctico, rico en hidratos de carbono, para consumir antes o después de actividades intensas.
Agua de coco: Reponedor de electrolitos y energía, ideal en días calurosos o después del ejercicio.
Zumo de uva: Rico en hidratos de carbono y antioxidantes, proporciona energía inmediata para los momentos de cansancio.
Lentejas: Contienen hierro, zinc y folato, esenciales para la producción de energía celular.
Naranja: Rica en antioxidantes e hidratos de carbono, combate el cansancio y repone la energía.
Chocolate negro: Contiene cafeína y teobromina, que aumentan la energía mental y física.Ver video "15 Alimentos Que Te Darán Energía"
Di adiós a la barriga... las 20 mejores técnicas para eliminar el exceso de forma permanente
Di adiós a la barriga... las 20 mejores técnicas para eliminar el exceso de forma permanente
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Como Aumentar la Masa Muscular de Forma Natural - ...
http://www.mentesanaynutricion.com/blog Este video explica los alimentos para aumentar de masa muscular de forma natural. Nos centramos en los tipos de hidratos de carbono y las proteínas y como sacarles un mejor provecho para aumentar la musculación.
Ver video "Como Aumentar la Masa Muscular de Forma Natural - ..."
5 Productos que No Volverás a Comprar al Saber Cómo Están Hechos
TechZone ►
https://www.youtube.com/channel/UCX2kb6ORLImkfraxpn3lT3w
Cada día comemos un montón de alimentos diferentes. Pero ¿has pensado alguna vez de qué están hechos? ¿No? Qué mal… si miras su composición, te quedarás boquiabierto. Nos pareció interesante el tema y por eso decidimos preparar un vídeo para contarte sobre algunos de estos productos… pero probablemente te arrepentirás de haberlo visto.Ver video "5 Productos que No Volverás a Comprar al Saber Cómo Están Hechos"
¿Mejora La Secuenciación De Alimentos Tu salud?
La secuenciación de alimentos está de moda en TikTok y ha hecho que la gente cambie su forma de comer por los supuestos beneficios para la salud.
Según los vídeos que hay sobre el tema, el orden en que comemos influye en cuánto tiempo nos sentimos llenos.
La mayoría dice que primero hay que comer verduras, luego proteínas o grasas saludables y al final los hidratos de carbono.
La razón es que esto promueve la secreción de una hormona llamada GLP-1, que regula los niveles de azúcar en sangre.
Comer muchos hidratos de carbono solos puede causar picos de azúcar en sangre, que son perjudiciales para la salud.
Controlar los niveles de azúcar en sangre puede ayudarte a sentirte lleno durante más tiempo, evitar comer en exceso y frenar los antojos poco saludables.
Sin embargo, los estudios han demostrado que las personas con diabetes no notan mucho efecto en sus niveles de azúcar en sangre con la secuenciación de alimentos.Ver video "¿Mejora La Secuenciación De Alimentos Tu salud?"
Secuenciación De Alimentos Mejora Tu salud
La secuenciación de alimentos está de moda en TikTok y ha hecho que la gente cambie su forma de comer por los supuestos beneficios para la salud.
Según los vídeos que hay sobre el tema, el orden en que comemos influye en cuánto tiempo nos sentimos llenos.
La mayoría dice que primero hay que comer verduras, luego proteínas o grasas saludables y al final los hidratos de carbono.
La razón es que esto promueve la secreción de una hormona llamada GLP-1, que regula los niveles de azúcar en sangre.
Comer muchos hidratos de carbono solos puede causar picos de azúcar en sangre, que son perjudiciales para la salud.
Controlar los niveles de azúcar en sangre puede ayudarte a sentirte lleno durante más tiempo, evitar comer en exceso y frenar los antojos poco saludables.
Sin embargo, los estudios han demostrado que las personas con diabetes no notan mucho efecto en sus niveles de azúcar en sangre con la secuenciación de alimentos.Ver video "Secuenciación De Alimentos Mejora Tu salud"
Carne y grasa cruda: La dieta primitiva
A nuestros antepasados prehistóricos el paraje les proporcionaba lo que necesitaban: refugio, comida, agua y espacio para acampar y disfrutar de la Naturaleza. Como es obvio, la mayor parte del tiempo lo dedicaban a la búsqueda del alimento. Generalmente se alimentaban de vegetales y frutos, e incluían en su dieta la carne cruda, puesto que aún no conocían el fuego. Los alimentos de origen vegetal consistían en semillas, frutos secos y carnosos, bayas, raíces y tubérculos, legumbres y partes vegetativas. De ellos obtenían las proteínas y grasas vegetales, hidratos de carbono y calcio que necesitaban.
Ver video "Carne y grasa cruda: La dieta primitiva"
Sopas para adelgazar: La dieta de la sopa
Con esta dieta es posible perder hasta 8 kilos en una semana. La dieta se basa en la preparación de una sopa de características depurativas y desintoxicantes, baja en grasas y con ausencia de hidratos de carbono de absorción rápida. Es realmente efectiva, pero puede ser peligrosa para la salud si se realiza durante más de una semana. Su base científica: la dieta está basada en la creencia de que los hidratos de carbono necesitan un PH diferente al de las proteínas para ser metabolizados y, por lo tanto, no deben ser asimilados y digeridos juntos durante una misma comida. Puede tomarse tanta sopa como se desee a lo largo de día. Para desayunar, antes de acostarse o simplemente cuando apriete el hambre, puede tomarse una manzana y/o una pera. La sopa es una combinación de alimentos que gasta más calorias en asimilarse que las que aporta; o sea, cuanto más se come más se adelgaza.
Ver video "Sopas para adelgazar: La dieta de la sopa"
TORTITAS DE YUCA COSTA RICA
La yuca, es un tubérculo súper beneficioso por sus minerales y vitaminas, es muy similar a la batata, por poseer gran cantidad de hidratos de carbono.
Ver video "TORTITAS DE YUCA COSTA RICA"
DIETA PARA DIABETES TIPO 2
http://revertirladiabetes.bonus101.com DIETA PARA DIABETES TIPO 2
Si el páncreas es sobre estimulado durante
un largo período de tiempo, puede llegar a
"agotarse".
Su páncreas puede también verse comprometido
si es inundado por los ácidos, ácidos que no
sólo provienen de los hidratos de carbono de
absorción rápida que consumimos.
Sino también de los azúcares, del exceso de
grasas, ácido contenido en alimentos y ácido
úrico (muy comunes en nuestra dieta moderna)
ya que siguen del estómago directamente al
páncreas.Ver video "DIETA PARA DIABETES TIPO 2"
Ensalada de Lentejas
Los orígenes de la lenteja se sitúan en el Oriente extremo. Es un alimento con una alta concentración de nutrientes. Los hidratos de carbono son los más abundantes y están formados fundamentalmente por almidón. Su nombre deriva de la palabra latina lens, que significa lente, porque su forma recuerda a ésta. Prueba esta ensalada es ideal como comida o cena. Su sabor fresco, ácido y mediterráneo ¡Te encantará!
Ver video "Ensalada de Lentejas"
5 Alimentos Ideales Para Después De Entrenar
Cuando se trata de estar sano o de cuidar tu cuerpo, lo que comes es tan importante como lo que haces en el gimnasio.
Una vez que terminas tu entrenamiento, es importante consumir alimentos que optimicen tu recuperación, así que aquí tienes 5 elementos que debes tener en cuenta.
La leche con chocolate es una gran bebida postentrenamiento debido a su proporción de hidratos de carbono y proteínas, además de contener grasas, agua y electrolitos.
Si quieres comer algo que te llene un poco más, un boniato es una opción perfecta para después del entrenamiento por su contenido en fibra y compuestos vegetales.
El yogur, la fruta y la granola son los tentempiés ideales, sobre todo después de entrenar: contienen carbohidratos complejos, proteínas, grasas, compuestos vegetales y electrolitos.
Si tienes prisa después y necesitas comer algo rápido, prueba la mezcla de frutos secos, ya que contiene grasas, hidratos de carbono, proteínas y electrolitos.
Por último, las tostadas de aguacate se han hecho populares entre los amantes del fitness por una razón: este sabroso tentempié satisface las necesidades de carbohidratos y grasas.Ver video "5 Alimentos Ideales Para Después De Entrenar"
Alimentos Que Aumentan La Energía Para Ayudarte A Dejar El Café
El café es una bebida deliciosa y estimulante que puede ayudarte a empezar bien el día.
Sin embargo, el consumo excesivo de café puede tener consecuencias desagradables para la salud, como ansiedad, insomnio y dependencia.
Si quieres aumentar tu energía de forma natural, aquí tienes algunos alimentos y bebidas que puedes tener en cuenta:
El kiwi es rico en serotonina, una sustancia química que ayuda a regular el sueño. Dormir bien es una forma estupenda de frenar los antojos de cafeína.
Beber suficiente agua para mantenerse hidratado a lo largo del día puede regular la fatiga y mantener los músculos llenos de energía.
La carne de vacuno magra es una excelente fuente de hierro, que proporciona energía al transportar eficazmente el oxígeno por el cuerpo.
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo, y la pasta es rica en hidratos de carbono saludables y de rápida digestión.
Siguiendo estos consejos, puedes aumentar tu energía de forma natural y sin los efectos secundarios desagradables del café.Ver video "Alimentos Que Aumentan La Energía Para Ayudarte A Dejar El Café"
¿Conoces el Postre de Tapioca?
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La tapioca es un derivado de la raíz de yuca con la que podemos preparar diversos platillos, desde sopas hasta postres. La tapioca además de ser un alimento con altos niveles de hidratos de carbono, lo que la hace ideal para deportistas, tiene propiedades digestivas, no contiene gluten y es rica en vitamina C.Ver video "¿Conoces el Postre de Tapioca?"
Canelones de calabacín con langostinos, espárragos y bechamel (sin horno) - Cocina Fácil
Si te gustan los canelones, pero no quieres añadir hidratos de carbono a tu dieta, tenemos la receta perfecta para ti: unos canelones de calabacín que están para chuparse los dedos
Ver video "Canelones de calabacín con langostinos, espárragos y bechamel (sin horno) - Cocina Fácil"
5 Alimentos Que Te Ayudarán A Sentirte Mejor Cuando Tienes Náuseas
Todos hemos experimentado esos momentos en los que sentimos náuseas, pero sabemos que debemos comer, y sin embargo, no podemos retener nada en el estómago.
Afortunadamente, algunos alimentos pueden aliviar el estómago y frenar el apetito.
Cuando busques proteínas, opta por el pollo natural o los huevos duros, ya que su suavidad puede ser más suave para el estómago.
Los hidratos de carbono son esenciales cuando te encuentras mal, ya que te aportan la energía y los electrolitos necesarios para que te sientas más revitalizado.
El arroz blanco, al igual que el pollo blanco, puede proporcionar los hidratos de carbono y la energía necesarios sin añadir sabores que puedan alterar el estómago.
El té de menta, conocido por su efecto calmante sobre el organismo, es una gran opción para aliviar el malestar estomacal; incluso el aroma por sí solo puede ser beneficioso.
Los plátanos son una fruta ideal para comer cuando se tienen náuseas, gracias a su textura blanda y suave, que no daña el revestimiento del estómago.Ver video "5 Alimentos Que Te Ayudarán A Sentirte Mejor Cuando Tienes Náuseas"
Colaciones saludables para niños/ Rigoberto Plascencia
El término de colaciones se refiere a pequeñas porciones de alimentos que contengan hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas, cuyo valor calórico sea aproximado a un 10-15% del total de la dieta. 09 septiembre de 2015
* TE RECOMENDAMOS ESTE VIDEO:
La importancia de las colaciones nutritivas
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Diabetes Factores en la Dieta para Diabeticos
http://com-tvplus.com/reportediabetes/
Diabetes | Factores en la Dieta para Diabeticos
Comer sano ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre, también llamado azúcar en la sangre, en su rango objetivo. La actividad física y, si es necesario, medicamentos para la diabetes también ayudan.
Antes de niveles de glucosa en sangre comidas deben ser de 90 a 130. 1 a 2 horas después del inicio de un nivel de comida debe ser inferior a 180.
Lo que usted come y cuando usted come afecta el funcionamiento de sus medicamentos para la diabetes. Hable con su médico acerca de cuándo tomar sus medicamentos para la diabetes.
La actividad física es una parte importante de mantenerse saludable y el control de la glucosa en la sangre. Hable con su médico acerca de qué tipos de ejercicios son seguros para usted.
Bajo nivel de Glucosa en la sangre puede hacer que se sienta débil, debilidad, confusión, irritabilidad, hambre o cansancio. Usted puede sudar mucho o tener dolor de cabeza.
Utilice la pirámide de alimentos para hacer elecciones saludables de alimentación y aspirar a unos 1.200 a 1.600 calorías al día para las mujeres, y de 1.600 a 2.000 calorías al día para los hombres.
Almidones de granos enteros proporcionan hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra. Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Son bajas en hidratos de carbono. Fruta te da energía, vitaminas, minerales y fibra. La leche proporciona hidratos de carbono, proteínas, calcio, vitaminas y minerales. Sustitutos de la carne y de la carne proporcionan proteínas, vitaminas y minerales.
Limite la cantidad de grasas y dulces que consume. Trate de tener helados sin azúcar, soda de dieta, helado sin grasa o yogur congelado, o la mezcla de chocolate caliente sin azúcar.
El alcohol tiene calorías pero no nutrientes. Si usted bebe alcohol con el estómago vacío, puede hacer que su nivel de glucosa en la sangre demasiado bajo. El alcohol también puede elevar sus grasas en la sangre.
Pesar o medir los alimentos para asegurarse de que usted come las cantidades correctas.
Cuida de ti mismo cuando estás enfermo. Estar enfermo puede hacer que su glucosa en la sangre vaya demasiado alto
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Diabetes | Factores en la Dieta para DiabeticosVer video "Diabetes Factores en la Dieta para Diabeticos"
Batido de fresa, coco y aguacate
Fuente de antioxidantes y ácido fólico, un hidrato de carbono , que son también una gran fuente de fibra y proteína.
Ver video "Batido de fresa, coco y aguacate"
Carbohidratos: La cocina inteligente
Hay una diferencia en cuanto a los carbohidratos, están aquellos que son simples y luego los alimentos con carbohidratos complejos. Es necesario saber distinguirlos, ya que los primeros aportan pocos nutrientes y no es esencial que formen parte de nuestra alimentación, sin embargo el segundo grupo es de suma importancia. Veamos por qué. Los alimentos con carbohidratos complejos resultan muy benéficos para nuestro organismo; su principal función consiste en formar glucosa en el aparato digestivo (a partir de los hidratos de carbono) para una eficaz actividad del cerebro y de todo el sistema en general. Cuáles son los carbohidratos complejos
Pan de grano entero (integrales) y pastas
Vegetales con almidón (papas, habas, guisantes, frijoles y las lentejas)
Alimentos ricos en fibra (cereales integrales como avena, el arroz integral y quinoa)
Una dieta saludable y rica en carbohidratos complejos debe basarse en el consumo de granos enteros, al menos la mitad de los granos que se comen a diario deben serlo.Ver video "Carbohidratos: La cocina inteligente"
Cómo Evitar Errores Al Contar Calorías
Tanto si quiere ganar músculo como perder peso, el seguimiento de las calorías es una de las tareas más recomendadas por los expertos.
Cuando se trata de perder peso, es necesario estar en un déficit calórico o consumir menos de lo que se quema.
Sin embargo, muchas personas calculan mal cuánto comen y beben, ya que la información nutricional de los envases de los productos puede tener un margen de error.
Además, no todos los alimentos se absorben de la misma manera, ya que, por ejemplo, las proteínas queman más energía que las grasas y los hidratos de carbono cuando se digieren.
Uno de los errores más comunes es sobrestimar la cantidad de calorías que se queman durante un entrenamiento.
Otro error consiste en esperar al final del día para sumar las calorías ingeridas, ya que no puedes hacer nada si has consumido demasiadas.
Por último, no olvides los aceites con los que cocinas tus alimentos o las salsas que utilizas ya que aportan muchas calorías.Ver video "Cómo Evitar Errores Al Contar Calorías"
Hamburguesa de garbanzo 100% vegana
La versatilidad del garbanzo en la cocina es muy extensa, su sabor y textura permite una variedad de combinaciones y fusiones con resultados delicioso. Además, su riqueza en fibra mejora el tránsito intestinal y contribuye a que la absorción de los hidratos de carbono sea todavía más lenta, ¡esta receta seguro te encantará!
Ver video "Hamburguesa de garbanzo 100% vegana"
Los Veterinarios Dicen Que Ésta Es La Mejor Dieta Para Gatos
He aquí una guía útil para propietarios de gatos que le ayudará a determinar qué tipo de alimento es el mejor para tu gato.
Los gatos necesitan una dieta rica en proteínas de origen animal.
Según un estudio de 2011, los gatos prefieren una dieta que les aporte el 52% de sus calorías a partir de proteínas.
Es mejor evitar los alimentos ricos en hidratos de carbono, ya que desempeñan un papel muy pequeño en la dieta de un gato.
Comer demasiados cereales puede provocar desnutrición, obesidad, problemas orgánicos y del tracto gastrointestinal en los gatos.
Nunca alimente a gatitos y gatos mayores con la misma comida, ya que sus necesidades nutricionales son muy diferentes.
Los gatos mayores necesitan una dieta rica en proteínas y humedad, pero baja en grasas y calorías para evitar el aumento de peso.
Los veterinarios aconsejan dar a tu gato comida húmeda, ya que satisface mejor sus necesidades nutricionales que la comida seca.Ver video "Los Veterinarios Dicen Que Ésta Es La Mejor Dieta Para Gatos"
Nutricion: Los minerales (Angel Gil)
Los minerales son sustancias inorgánicas distribuidas ampliamente por la naturaleza y presentes también en los alimentos. Son componentes esenciales para el ser humano, ya que no somos capaces de sintetizarlos en nuestro organismo a partir de otros compuestos y debemos tomarlos del exterior a través de la alimentación, con el objetivo de que nuestro organismo funcione correctamente. Se encuentran en nuestro cuerpo formando parte de diversas estructuras como dientes, huesos, sangre, etcétera. Los minerales que se consideran esenciales en nutrición suman un total de 26. Como resumen general se podría decir que los minerales poseen una función reguladora. La mayor parte tienen relación con la obtención de energía a nivel celular, formando parte de reacciones químicas. Muchos contribuyen al metabolismo de los macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Ver video "Nutricion: Los minerales (Angel Gil)"
Todo Sobre Diabetes
http://tinyurl.com/revierta-la-diabetes Todo Sobre Diabetes, Los carbohidratos de granos enteros son una buena fuente de fibra y que se digieren lentamente, manteniendo los niveles de azúcar en la sangre aún más. Es mejor limitar los hidratos de carbono muy refinados como el pan blanco, pasta y arroz, así como refrescos, dulces y bocadillos. Concentrados en alto contenido de fibra hidratos de carbono complejos por que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre, incluso, a medida que se digieren más lentamente, lo que impide que su cuerpo produzca demasiada insulina. Ellos también proporcionan energía duradera y ayudarle a mantenerse por más tiempo, obtenga mas información sobre la diabetes y encuentre una solución para prevenir y hasta curar su problema, visite la pagina para mas detalles sobre este tema.
Ver video "Todo Sobre Diabetes"
harinas refinadas porque deberias evitarlas
Harinas refinadas | ¿Por qué deberías evitarlas?
Las harinas refinadas en exceso son uno de los elementos de la cocina más nocivos para el cuerpo humano.
Contienen hidratos de carbono de fácil absorción que podrían tener efectos no deseados en nuestro cuerpo y conocer en qué alimentos se encuentran es fundamental para seguir una dieta saludable.
Las harinas refinadas se encuentran en un gran número de productos que consumimos casi a diario y su alto índice glucémico las convierte en un alimento que perjudica tu peso corporal y podría ocasionar en el largo plazo enfermedades cardiovasculares
Las harinas refinadas son alimentos derivados de productos procesados Las harinas y se obtienen tras moler granos de cereales.
Por ejemplo, si una harina ya sea de avena o maíz se obtiene de un grano completo, se considera integral.
Es decir hablamos de harinas refinadas cuando los granos enteros de cereal son procesados de industrial con el objeto de volver más fina sus partículas.
Así que es este video te diré que alimentos contienen harinas refinadas y como puedes sustituirlos por otros granos mas saludables.
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Comida rápida saludable
http://www.naturalideal.ws La principal comida del dia es el desayuno. Si este es basado en hidratos de carbono y dulces o si optamos por no desayunar, haremos que el pancreas trabaja excesivamente. Solo un desayuno basado en proteinas y nutrientes es lo ideal.tenemos el desayuno ideal para tí.
Ver video "Comida rápida saludable"
Consejos para dejar de desperdiciar la comida
Es tan grande el desperdicio de alimentos, que si fuera un país, sería el tercer emisor de dióxido de carbono del mundo.
Ver video "Consejos para dejar de desperdiciar la comida"
¿Qué Debes Comer Antes De Una Carrera Larga?
Una buena alimentación antes de una carrera larga es clave para rendir al máximo.
Aunque las preferencias de cada uno son diferentes, hay ciertos alimentos que te aportarán la energía y los nutrientes que necesitas.
Aquí tienes cinco opciones que te ayudarán a preparar tu cuerpo para la carrera:.
Un estudio sugiere que una taza de café una hora antes de la carrera puede mejorar tu rendimiento sin deshidratarte.
Plátanos : Son una excelente fuente de energía, ricos en antioxidantes, potasio y previenen los calambres musculares.
Mantequilla de cacahuete o de almendras: Aportan vitamina E, hierro, calcio y potasio, ideales para los deportistas.
Yogur: Contiene una mezcla equilibrada de hidratos de carbono y proteínas, además de favorecer la salud de los huesos y tener probióticos beneficiosos para el intestino.
Chocolate negro: Reduce la inflamación, aumenta la capacidad aeróbica, reduce la presión arterial y libera endorfinas.Ver video "¿Qué Debes Comer Antes De Una Carrera Larga?"
Sanidad inicia una campaña para frenar la obesidad infantil
El Ministerio de Sanidad pone en marcha hoy una campaña para frenar el alarmante aumento de la obesidad infantil. España es uno de los países europeos con más niños obesos: 1 de cada 4 tiene sobrepeso. Los especialistas consideran que hay muchos malos hábitos adquiridos, entre ellos, el de un desayuno poco saludable. Sólo el 7,5 por ciento de los niños hacen corractamente esta comida que debe incluir cereales, fruta e hidratos de carbono.
Ver video "Sanidad inicia una campaña para frenar la obesidad infantil"
¿Por Qué Es Tan Importante Controlar El Azúcar En La Sangre?
La diabetes es una enfermedad que no entiende de fronteras: se estima que el 10,5% de la población adulta (20-79 años) tiene diabetes, y casi la mitad desconoce que la padece.
Mantener la glucemia bajo control puede prevenir complicaciones, y factores como la dieta, el ejercicio y el estrés influyen en los niveles de glucosa.
La glucosa es la principal fuente de energía, resultado de la digestión de los hidratos de carbono, y el páncreas produce insulina para ayudar a su absorción.
Unos niveles elevados de glucosa pueden provocar resistencia a la insulina, dañar el organismo y aumentar el riesgo de diabetes.
Los análisis de hemoglobina glucosilada y glucosa miden los niveles de azúcar en sangre y son esenciales para diagnosticar la diabetes.
La frecuencia de las pruebas depende de la salud y los factores de riesgo, y se recomienda empezar a partir de los 35 años o antes para las personas de riesgo.
Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcares aumentan los niveles de glucosa, mientras que las proteínas y las grasas ayudan a estabilizarlos.
Saltarse comidas y consumir alcohol puede reducir la glucemia, sobre todo en los diabéticos.
El ejercicio ayuda a bajar la glucosa, mientras que el estrés y la falta de sueño pueden elevar los niveles de azúcar en sangre.
Para controlar la glucosa, se recomienda dividir el plato en verduras de hoja verde, proteínas magras e hidratos de carbono.
El ejercicio regular, por breve que sea, es beneficioso para controlar el azúcar y perder peso.
Medicamentos como la metformina y las sulfonilureas ayudan a controlar los niveles de glucosa, y opciones como el Ozempic y la insulina se utilizan cuando es necesario.Ver video "¿Por Qué Es Tan Importante Controlar El Azúcar En La Sangre?"
El daño ambiental de los alimentos transportados por avión | Global 3000
En los países industrializados, los alimentos suelen ser transportados largas distancias hasta llegar a los supermercados. Esto supone un grave daño ambiental. Consumir alimentos de ultramar genera unas once veces más dióxido de carbono que los productos regionales. El transporte aéreo es particularmente perjudicial.
Ver video "El daño ambiental de los alimentos transportados por avión | Global 3000"
INE: Costo de la canasta alimentaria es de Bs. 4.448,56
Venezolanos deben invertir sueldo mínimo para la comprar de sus alimentos
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Arranca la "gran recogida de alimentos" aunque este año no llenaremos nosotros el carro
Con un donativo aportaremos nuestro granito de arena para comprar alimentos
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Fructosa: Qué Es, Beneficios Y Efectos Sobre La Salud
La fructosa es un tipo de azúcar simple que se encuentra de forma natural en frutas, verduras y miel. Proporciona energía al organismo al ser una fuente de hidratos de carbono.
A diferencia de la glucosa, que eleva rápidamente los niveles de azúcar en sangre, la fructosa se metaboliza en el hígado, donde puede transformarse en glucógeno o grasa.
Cuando se consume de forma natural, como en la fruta, no presenta riesgos debido a la presencia de fibra, que ralentiza su absorción, favoreciendo la saciedad y la salud digestiva.
El consumo de fructosa procedente de alimentos frescos tiene beneficios como el aporte de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, esenciales para la salud y la prevención de enfermedades.
En cambio, la fructosa añadida a productos industrializados como refrescos, pasteles y salsas precocinadas puede ser perjudicial.
Su consumo excesivo se asocia a problemas como la obesidad, la diabetes de tipo 2, la resistencia a la insulina y la esteatosis hepática (grasa en el hígado).
Esta preocupación es especialmente relevante con el uso de jarabe de maíz rico en fructosa, presente en muchos alimentos procesados.
Para mantener una dieta equilibrada, es importante priorizar el consumo de fruta fresca y evitar los productos ultraprocesados.
Leer las etiquetas y optar por alimentos bajos en azúcares añadidos es clave para reducir los riesgos para la salud.
Consumir fructosa de forma consciente te ayuda a disfrutar de sus beneficios sin comprometer tu bienestar.Ver video "Fructosa: Qué Es, Beneficios Y Efectos Sobre La Salud"
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